"Besonders Sport, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung tragen zum körperlichen Wohlbefinden bei. So fördert zum Beispiel die Bewegung das Selbstwertgefühl und wirkt sich positiv auf die Stressresistenz und Erholungsfähikeit aus."
Schon in der Definition wird deutlich, wie wichtig eine ausreichende Bewegung im Leben ist. Sie ist quasi das Elixier unseres seins. Unsere moderne Art zu leben ist jedoch kontraproduktiv. Zu wenig Bewegung und eine ungesunde Ernährung lässt unsere Gesundheit leiden. Nicht nur das offensichtliche (Übergewicht), sonder eine mangelnde Fitness führt zu Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Schlaganfall, etc.
Als bekannte Warnsignale sendet der Körper vielfach mit Symptome die als Stress diagnostiziert werden.
Erkennst du dich wieder???
Mögliche Zielsetzung für einen selbst:
- Ich möchte weniger krank sein (Erkältung, Grippe, Schmerzen etc)
- ich möchte ein paar Etagen Treppen laufen können, eine große Runde spazieren gehen, eine große Runde Radfahren oder ähnliches ohne völlig ausgepowert zu sein
- ich möchte gelegentlich auch mal eine Pizza, Pommes etc. Essen ohne schlechtes Gewissen
Gesundheit hat kaum etwas mit Glück zutun. DU hast das meiste selber in der Hand. Glaube ja nicht, dass andere eine Schuld daran tragen, wie Gesund DU bist.
Ein kleiner Teil wird die vererbt, jedoch kannst DU durch Deine Art zu leben die Dinge positiv, aber auch negativ beeinflussen.
Ich sehe es nicht als "Hip" an , ständig zum Doc gehen zu müssen, sonder es "nicht" zu müssen.
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